「三分鐘低卡廚房：減肥料理」偽。日式涼麵(鮪)

「三分鐘低卡廚房」是因為我不想花太多時間，哈哈，最好三分鐘解決，烹調方式不能太複雜，食材也不能太複雜，一切秉持著「刪繁簡難，非繁就是非凡」的宗旨來製作的低卡料理，並將之奉為圭梟，可以說是邪門歪道一類的速成法門。

 

材料：

金針菇（偽麵條） 41kcal/100g ，這包 82kcal

綠豆芽菜（因為金針菇只剩一包，混偽麵條充量用，哈，不建議使用）
100g / 33kcal

涼麵要一點小黃瓜絲

無聊加一根

82＋33+配料30 ＝ 140卡

 

燙過麵條：

加上配料＋日式醬油  2瓢15ml = 25kcal

 

 

165kcal 低卡涼麵完成。

如果你嫌假涼麵，食之無味…

 

 

水煮鮪魚 100g / 86kcal

一罐180g ＝ 155kcal

 

 

165kcal ＋ 155kcal =320kcal

 

 

偷加一顆 糖心蛋 80kcal

 

320kcal+80= 400kcal

這不是低卡餐！這不是低卡餐！

ps.封面果然是僅供參考